myslalem ze bcaa konsumuje sie na redukcji tak pomyslalem ze dorzuce jeszcze glukozamine i lecytyne forte 1200, czy to raczej nie potrzebne dodatki dodatki ?
[...] mnie ciezko jest z dieta sam mieszkam i niezawsze chce mi sie gotowac ale napewno nie spozywam zalecanej ilosci bialka wiec bialko mi sie przyda a BCAA to jest mi potrzebne czy nie ?? Mam pytanie co do bialka .... jezeli zazywam bialko to rosna miesnie a nie tkanka tluszczowa bo mam z tym problem kazdy mowi tylko dokola ze bialko wazne by [...]
[...] Xtreme Stacka'a z Kaizena i Nox Pump'a z Doriana Yates'a. Oba produkty mozesz kupic w sklepie SFD. Do tego mozesz dolozyc jakis po treningowy suplement typu Anabolic Window czy Torrent. Chelba mzb w celu poprawy regeneracji i uzupelnienia mineralow. Omega-3 jesli nie jadasz tlustych ryb i nie uzywasz oleju lnianego. witaminy jesli ich nie [...]
j/w, przerwa od kreatyny minimum tyle, ile trwal cykl. Nie ma odzywek, pod sile, pod mase, czy pod rzezbe. W zaleznosci od celow, ukladasz diete i trening, po czym dodajesz suplementy, jako "dodatek". Sam storm na cykl styka Gainer moze byc, BCAA nie potrzebne.
[...] zmecozny po calym dniu, gdzie nie mam sily na nic, pije WF i kazdy trening udany pobudzenie nie ze mnie nosi, ale ze chce mi sie zrobic trening i o to wlasnie w suplemencie tego typu chodzi waskularyzacja i pompa rowniez na plus fajny suplement sam spokojnie wystarczy ja masz zbedny $ to bialka czy bcaa dokup, wiecej bajerow ci nie potrzebne
[...] Hi Tec Protein, odznaczający się znakomitym bilansem aminokwasów i wartością biologiczną 125, przewyższający zdecydowanie swoją jakością laktoalbuminę i inne białka mleczne czy sojowe. Abyś mógł budować maksymalną masę mięśni przy minimalnym przyroście tkanki tłuszczowej dodaliśmy do Super Mass substancje aktywizujące metabolizm - cholinę, [...]
Wiem, że poleca się węgle. Przez ostatni okres masy piłem Carbo. Czytalem ostatnio, że lepiej pić samo białko i z 30min po tym, normalny posiłek. Węgle proste nie potrzebne. Teraz chce dodac BCAA przed treningowo, ale nie wiem czy warto.
Dzięki za odpowiedzi :-) Czyli tak: * BCAA tylko brać przed aerobami? I w większej dawce czy 1g na 1kg masy ciała styknie? * Dawkowanie krety na redukcji standardowo, tak jak na masie? * Jak z dawkowaniem tego scorcha? * Co z tym B/W/T na redukcji? O i przy okazji, jaki typ budowy? Potrzebne mi to do wyliczenia dokładnego zapotrzebowania %-) [...]
Dzięki za odpowiedzi :-) Czyli tak: * BCAA tylko brać przed aerobami? I w większej dawce czy 1g na 1kg masy ciała styknie? jak cię stać daj 2g * Dawkowanie krety na redukcji standardowo, tak jak na masie? tak 10g ed * Jak z dawkowaniem tego scorcha? 2tab rano i przed aero zobaczysz jak zadziała potem dasz 3-4 tab * Co z tym B/W/T na redukcji? O i [...]
bcaa w pewnych okolicznosciach warto ale imo w Twoim przypadku nie sa potrzebne, spróbuj podbic mimo wszystko najpierw kcal weglami czy tłuszczami z pozywienia, jak bedzie ciezko , gainer np. taki j/w, daj wtedy odpowiednia porcje po treningu Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-11-15 19:58:48
Oczywiście, że lepiej jest łykać mniej kaspów... Ale chodziło mi o pewną możliwość wyboru... Jeżeli chcesz łykać załóżmy np. dwa gramy ALC i tyle dobrze na Ciebie działa kapsy masz po 1,5 grama no to chcąc nie chcąc masz do wyboru tlko 1,5 albo 3 gramy.. Wiec albo za mało albo za niepotrzebnie za dużo... Chodziło mi tylko o to.. Przy BCAA czy [...]
bcaa przed/w trakcie treningu cp - przed i po tr / dnt 1 porcja rano wit - do sniadania cla - do posilkow carbo po tr apropo daa to zalezy ile masz lat i czy Ci potrzebne
to jak dieta bedzie. to suple i odzywki w miare ok. tylko zoastanow sie czy bcaa ci potrzebne.
[...] pół-maratonów lub nie uprawiasz ekstremalnych dyscyplin, z 2-3 treningami w ciągu dnia - wtedy uzupełnienie glikogenu jest kluczowe. Dla większości populacji wystarczy zwykły, normalny, zbilansowany posiłek potreningowy (węgle w różnej formie, białko). Carbo - można stosować okazjonalnie albo wcale. Od kilku lat nie stosuję carbo czy [...]
prawda, srenio mądre jest kupowac preparaty nie wiedzac nawet czy są potrzebne NItro bralbym codziennie rano 30g idodatkowo w dnitreningowe przed trenem 30g glutamina - zbedna neurospeed - zbedne -chyba ze masz sesje to mozesz sie pobawic tym srodkiem bcaa przed i/lub w trakcie i/lub po treningu łacznie 10 - 30g bialko/gainer wg brakow na [...]
prawda, srenio mądre jest kupowac preparaty nie wiedzac nawet czy są potrzebne NItro bralbym codziennie rano 30g idodatkowo w dnitreningowe przed trenem 30g glutamina - zbedna neurospeed - zbedne -chyba ze masz sesje to mozesz sie pobawic tym srodkiem bcaa przed i/lub w trakcie i/lub po treningu łacznie 10 - 30g bialko/gainer wg brakow Przecież [...]
przy dodatnim bilansie kalorycznym stosowanie supli typu BCAA czy glutamina nie jest potrzebne zwlaszcza przy takim stazu wez sie za porzadne odzywianie i ułóż trening ewentualnie dokup bialko lub geinera do stosowanie okolotreningowego(po treningu) w zupelnosci wystarczy Zmieniony przez - salix w dniu 2007-11-10 15:13:24
zmaniejsz obciazenie..i rob porzadna rozgrzewke...glukozamina tez moze pomoc... bcaa...to aminokwasy rozgalezione...swietny antykatabolik... kupic zawsze mozna..tylko trzeba sie zastanowiec czy naprawde ci to potrzebne... Pozdrawiam vegas
jesli jezdzisz na rowerze to bierz to bcaa, jesli zupelnie bez treningu to darowal bym sobie. kreatyne bierzesz dobrze, mozna by sie zastanawiac czy w dni bez silowni sa potrzebne dwie porcjie po 5g, ale tak tez jest dobrze.
125kg to porządną ilość. Na dłuższy czas wystarczy. Generalnie póki co żadne bcaa, kreatyny czy glutaminy nie są Ci potrzebne. Na to przyjdzie czas nieco później. Białko jeśli masz braki w diecie możesz brać i jeszcze ewentualnie jakiś zestaw witaminy i minerałów. Ot i tyle
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
